[...] w diecie. Jeżeli już dojdzie do takiej sytuacji że na koniec dnia brakuje mi kalorii i tłuszczy w stosunku do tego co powinienem dziennie spożyć to powinienem na siłe jeszcze coś zdrowych tłuszczy dobić że może pozostać niedobór. Wymagane: 2914/kcal 205/B 84/T 290/W Uzyskane: 2346/kcal 194/B 60/T 242/W Pozdrawiam Zmieniony przez - [...]
[...] jest teraz potrzebna to suplementacja uniwersalna, czyli zwykla kreatyna (monohydrat) 5mg dziennie, omega 3, witamina D. Jako przedtreningowka czesto wystarczy kofeina, jak jeszcze nie uzywales to warto sprobowac, nie znam tej co podlinkowales, wg mnie szkoda kasy na wynalazki. Nie kombinuj, zadne suplementy roboty nie zrobia za ciebie, jak [...]
[...] więcej za dzień niż ty wielki chłop a ona ma z 155cm i 50kg. Ja jakbym mógł to bym zjadl 2700kcal w jednym posiłku %-). Nie rozumiem jak to możliwe nie potrafić tyle zjeść i jeszcze trzeba pomagać sobie odżywkami.Może brak apetytu masz bo metabolizm słabo nakręcony, trening kuleje? nie trenujesz jak facet a dźwigasz 20kg w przysiadzie, jak widzę [...]
[...] co po węglach, o pompie już nie wspomnę, bo przy niskich tłuszczach można o niej zapomnieć. Nie mam na celu pisania że tłuszczówka jest do dupy - Absolutnie. Nie wiem jeszcze czy wogóle będę z niej schodził. Jeżeli chodzi o moją i kilku znajomych zawodników, straciliśmy sezon. Tyle. Co do Piotrkowicza To lekko przesadziłeś bo formę na [...]
[...] ale prosił bym o używanie pełnych nazw i unikanie skrótów myślowych bo w dziale doping jestem całkowicie zielony... ale powoli się uczę Hmmm... prop: aromatyzacja: tak, blokowanie HPTA: tak, retencja wody. Niby najłagodniejszy teść, no nie najgorsza opcja, narazie czekam na jeszcze inne propozycje ale ta jest już ciekawa... dzięki.
[...] ma dobre oceny choć większość uważa, że decydując się na primobol powinniśmy wybrać firmy Bayer lub Shering. Masz go z apteki czy z czarnego? Ile kosztował Twój cykl? Czy bierzesz jeszcze coś do tego i czym masz zamiar się odblokować? Czy znasz kogoś bądź konsultowałeś się z kimś kto taki cykl już przeprowadzał? Z góry dzięki za odpowiedź.
[...] kolan zas takie chodzenie jest odruchowo korygowane. Jeden z nich oduczyl sie i mozna powiedziec ze nie ma juz problemu(mial 27lat) Drugi zas oprocz kaczegochodu ma jeszcze zla budowe nog.. ale to co innego, bo czesciowa poprawa jest. Jesli ktos chodzi "koslawo" to jeszcze latwiej wyrobic odpowiedni odruch. A ciezkie [...]
[...] pijesz - lars cie boli czy co ? poczytaj moze to forum dokladnie i troche zagranicznych - lars jest od 20lat od 10lat ludzie go maja juz w sobie i pisza po forach - i jeszcze nikt nie plakal (u nas 1 typ bo mu zle zrobili) - to wynika z twojej glupoty ,ze wypowiadasz sie o rzeczach o ktorych slyszysz od osob 3 ktore to przekręcaja na [...]
[...] niebezpieczne. Gdyby przynajmniej po uświadomieniu sobie niefortunnej decyzji mój przeciwnik się uśmiechną, ale gdzie tam, rzucają pogardliwe spojrzenia i pewnie myślą "jeszcze tego kulawego tutaj brakowało". W sklepie przy płatności musiałem odstawić kule, żeby zwolnić ręce. Nie było o co oprzeć, więc zamotałem się chwilę zanim nie [...]
[...] 300%+. Mi to wisi bo za taki hajs to mi sie z wyra nie chce wstawac, ale oni sie cieszyli w PL bo na zl to duza kasa byla. "Jeden zarabia 200 tygodniowo, inny 1000 a jeszcze inny zyje z zasilku. I co w tym ciekawego? Mozna sie wymienic informacjami, ale drazyc to bez konca to jest anomalia jakas." Glupis. Sa cale blogi [...]
[...] miałem różne kabelki usb itd i pchałem je po cenach niższych niż kupiłem i niższych niż u kogokolwiek innego a i tak nikt ich nie chciał kupić, bo takich kolesi jak ja było jeszcze z 1000 popatrzyłem to lepszy pomysł to sklep internetowy, płacisz tylko podatki które będą mało wyższe niż prowizje na e-bayu (po sprzedaży musisz im też odpalić [...]
[...] ktore trafiaja sie 1-2 razy na 20 lat raczej stagnacja - problemy z wynajeciem o iel to nie jest popularna lokacja typu Brighton, Bristol czy blisko uniwerku czy gdzie tam jeszcze sie mieszkania rozchodza "na pniu" co powoduje ze trzeba byc zorientowanym lokalnie - kompletny brak oplacalnosci jezeli ma sie mortage na wiecej niz 50% [...]
jestem umówiony z fizjoterapeutką na określenie zestawu ćwiczeń rozluźniających i rozciągających tą bolącą okolicę. Dodatkowo w środę idę jeszcze do lekarza sportowego, specjalisty ortopedy na konsultację ze zdjęciem RTG, zobaczę co in mi powie i zaleci. Dodam tylko że po zabiegach fizjoterapeutycznych które przechodziłem i opisałem wyżej poczułem [...]
[...] hcg 500j ed 1-2 wit E 1000j ed 1-3tyg aromasin 20mg ed/ ewantualnie femara 1-6tyg tamox 20mg ed Tutaj jest czemu IA w czasie odbloku jest baardzo ważne (czego ja nigdy jeszcze nie stosowałem do odbloku): Blokowanie receptorów estrogenów, jest bardo ważne, ale kolejnym ważnym aspektem maksymalnie skutecznego PCT jest zmniejszenie produkcji [...]
[...] które faktycznie mogą wpłynąć na wzrost jakościowej masy ciała, bowiem zjedzenie dwóch kanapek więcej, albo dodanie batona czy koktajlu białkowego do diety nie stanowi jeszcze „diety na masę”. Nadwyżka kaloryczna jest wskazana jednak aby łatwiej było pilnować poziomu tkanki tłuszczowej nie powinna być ona zbyt duża – na początek wystarczy [...]
Tasia wie, w końcu testowała rapida. SkaveN: wśród magicznych ziółek są także herbatki Ojca Klimuszko i jeszcze jakiegoś trzeciego Ojca, którego imienia nie pomnę. Zresztą "mordercami tłuszczu" nazywa się także pu-erh i zwykłą zieloną herbatę. A wujka nie musisz zaraz skopać, bo każdy ma prawo się mylić. Po prostu podchodź ostrożnie do [...]
[...] bardzo złe ta moja niby dieta:) no ale pewnie az tyle kilo nie uda mi sie zrzucić:(miałabym jeszczy pytanie czy lepiej dzinnie ćwiczyć 30 min jeden dzień skakanka drugi bieg czy lepiej w co drugi dzieć 1h??i jeszcze upewnienie sie jak chodzę koło 23 spać to ostatnio posiek moge o której zjeść bo wszędzie co sie czyta to tlyko do 18:( pozdrawiam
laurita jest zła i to bardzo, bzyku mniej więcej napisał, nie wszystko ale ogółem dał Ci radę co i jak zmienić. Trenuj częściej, najlepiej jeszcze siłowe treningi dodaj. Co do kolacji, to nawet przed samym snem możesz jeść. To, aby nie jeść po 18 to brednie. blood Btz dieta zbilansowana, poprawa jakości żywienia. Treningi (dział trening) typowo na [...]
[...] z specjalnych urządzeń, bo nie mam dostępu do siłowni. Też chciałbym wiedziec jaka powinna być intensywność ćwiczeń, liczba powtórzen, czas jaki na nie przeznaczać. mam jeszcze jedno pytanie czy nalezy kupić jakieś preparaty na zbicie wagi, może l-karnityna a może jakieś spalacze tłuszczu i co te preparaty dają? Z góry dziękuje za [...]
[...] nawet 7,5 kg a mi cięzko przeskoczyć 1 kg. Czy to normalne? Bo zastanawiam się, czy ja po prostu źle nie wykonuje tego ćwiczenia a nigdzie filmu nie potrafię znaleźć. @-) I jeszcze jedna sprawa. Opornie wzrasta u mnie siła. Czy jest sens abym dołożyła 4 serie, gdzie wykonam 1-2 powtórzenia z maksymalnym ciężarem? Cackasz się ze sobą. Ciężar [...]
Dieta na masę do oceny [84kg]
